在户外拓展训练中，所有项目都是以消耗体能，来激发参与者的认知活动，情感活动，意志活动和交往活动。具有明确的操作过程，要求参与者全身心的投入进去。户外拓展训练的项目有很多种，关于促进团队建设、沟通和交流的。合肥众兴培训服务公司总结了五大经典项目，下面让小编为大家一一介绍。

1、热身、团队文化建设

时间：60分钟

　　项目描述：以破冰游戏贯穿始终，展示我们公司成员的风采。破冰游戏将有效打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。一个团队的建立过程，是需要所有参加活动的人员以小队为单位，每一小队就是一个部落，部落的所有家庭成员必须共同面对困难、相互协作、迎接挑战、攻克难关。用特殊的形式在新的环境中重新认识与了解队友,打造良好的团队氛围。

2、信任背摔

时间：60分钟

　　项目描述：每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。其目的就是为了增强队员间的相互信任和理解，建立新团队基础，克服心理障碍，增强自信心、战胜恐惧。通过身体接触，打破大家之间的隔膜，在组织中建立平等的人际关系。

3、跳出真我

时间：60分钟

　　项目描述：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗?其目的就是为了增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑,对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断。

4、生死电网

时间：55分钟

　　项目描述：在行进的路上突然遇见了野兽，就在大家慌忙逃跑的途中，一个电网挡住了大家的去路，只有钻过去了!可是时间紧迫，万一触网就会被电死，如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。项目目的就是：团队不同于集体，它有着自身的结构，不同单元之间有机的结合才能使团队展现令每个队员自豪的力量。资源是有限的，对独立的作战的团队资源更是宝贵的。所谓没有用，只意味着放错了地方。高效的资源策划将把有限的资源发挥到，完成看似不可能完成的任务。

5、沼泽飞渡

时间：50分钟

　　项目描述：团队利用手中的工具(油桶、木板)将团队成员安排快速转移过前面的一片沼泽。项目目标：面对困难和挑战，团队要发挥全体人员的智慧和力量，迅速的做出判断，拿出方案并能很好的执行，在资源分配和人员协作方面考验团队的凝聚力和工作绩效，考验团队在困难面前的应对能力，突现：策略，执行力，领导和有效沟通在团队合作中的重要作用。